مطالعات نشان می‌دهد که هر فرد به طور میانگین ۲۲ سال و ۷ ماه از عمر خود را صرف استراحت و خواب می‌کند، پس انتخاب تشک خوب یک سرمایه بلندمدت است که تاثیر به‌سزایی در سلامت انسان دارد.
همه ما با این باور هستیم که پیشگیری بهتر از درمان است و به همین دلیل بسیاری از غذاها را نمی‌خوریم یا خیلی از کارها را انجام نمی‌دهیم که تندرست بمانیم. اما هرجا که شد و با هر وضعیتی می‌خوابیم و بعد از کمر درد و خستگی در طول روز شکایت می‌کنیم. اینجاست که باید بگویم وقت آن رسیده که تشک‌هایمان را عوض کنیم و با خواب کافی روز خوبی را شروع نماییم. تنوع برند، ساختار، ایرانی یا خارجی بودن تشک، طبی بودن تشک، فنری و اسفنجی بودن آن و اصل و تقلبی بودن تشک و... فاکتورهایی هستند که شما زمان خرید تشک با آن مواجه میشوید. در ادامه این بحث قصد داریم تا ویژگی‌های یک تشک خوب را معرفی کنیم.
اما چه فاکتورهایی برای انتخاب یک تشک وجود دارد؟
۱.تشک شما چند ساله است؟
سن می‌تواند نقش مهمی را در تعیین نیاز یا عدم نیاز به تشک جدید داشته باشد. طبق گفته‌ی صنعت تولید تشک باید هر ۸ تا ۱۰سال تشک خود را جایگزین کنید. اما این دستورالعمل صریحی برای تعویض تشک نیست. عوامل زیادی روی طول عمر تشک تاثیر می‌گذارند. مثلاً: تشکی که کیفیت بالایی دارد، ممکن است از عمر بیشتری نسبت به تشک معمولی برخوردار شود. همچنین وزن کسانی که روی تشک میخوابند و عواملی مثل: میزان رطوبت و استفاده مناسب یا نامناسب نیز می‌تواند عمر تشک را کم یا زیاد کند.
اما اگر می‌خواهید برای تعویض تشک خود به یقین برسید، بد نیست که به صدای بدن خود گوش دهید، اگر شب‌ها بی‌قرارید، نمی‌توانید بخوابید و احساس راحتی ندارید و در جای خود جابه‌جا میشوید و صبح‌ها با کوفتگی و بدن درد از خواب بلند میشوید، مطمئن باشید که زمان تعویض تشک شما فرارسیده است.
۲.چه نوع تشکی مناسب وضعیت خواب شماست؟
هر‌کسی موقعیت مورد علاقه خود را برای خوابیدن دارد. وضعیت‌های مختلف خواب مانند: (به پشت خواب‌ها، پهلوخوابها، شکم‌خواب‌ها) که بسته به نوع خواب باید تشکی را انتخاب کنید که با نوع خواب شما سازگاری بیشتری داشته باشد.
به پشت خواب‌ها
بهترین نوع تشک برای این نوع خواب، تشک‌هایی است که درجه سفتی متوسط دارند و محکم‌تر هستند. زیرا اگر تشک بیش از حد نرم باشد، قسمت‌های سنگین وزن‌تر از هم‌ترازی با شانه خارج می‌شوند و فرو می‌روند و در نتیجه کمر خم شده و ستون فقرات در دراز مدت دچار مشکل می‌شود.
پهلوخوابها
بهترین تشک برای پهلو خواب‌ها تشک نرم و انطعاف‌پذیر حاوی مموری فوم است. زیرا پهلوخوابها در طول خواب فشار زیادی به مفاصل خود وارد میکنند که باید روی تشک‌های مخصوص کاهش فشار بخوابند تا فشارهای عمیق روی شانه و کمر را کمتر کنند و دچار گرفتگی ناراحت‌کننده عظلات نشوند.
شکم‌خواب‌ها
مناسب‌ترین تشک برای این وضعیت خواب تشک‌های طبی یا هیبرید با درجه سفتی بیشتر است. کسانی که به شکم میخوابند احتیاج به پشتیبانی وسیع‌تری برای حفظ راستای طبیعی ستون فقرات خود دارند و تشک‌هایی برای آنها مناسب است که از فرورفتن بیش از حد لگن‌ها جلوگیری کند و از شکل گرفتن نقاط فشار روی بدن جلوگیری نماید و البته کسانی که به شکم میخوابند مجبور هستند سر خود را به یک جهت خم کنند و همین باعث می‌شود که به هنگام خواب نیاز به جابه‌جایی داشته باشند که اگر تشک نرم باشد این تغییر پوزیشن برای آنها سخت می‌شود.
۳.شما چقدر وزن دارید؟
یکی دیگر از فاکتورهای مهم در انتخاب تشک مناسب برای حمایت از ستون فقرات وخواب راحت وزن فرد است.
افراد کم وزن: برای افراد با وزن کم، تشک‌های نرم بهترین گزینه است. زیرا افراد کم وزن معمولا در هنگام خواب در تشک فرو نمی‌روند و یک تشک سخت ممکن است برای آنها باعث احساس درد و کوفتگی بدن شود و تشک نرم مانع تغییر حالت بدن روی تشک می‌شود و در این‌صورت می‌توان از تنظیم مناسب بدن روی تمام تشک اطمینان حاصل کرد.
افراد سنگین وزن: برای افراد سنگین وزن، تشک‌های ضخیم و مستحکم‌تر مناسب‌تر هستند. زیرا به دلیل وزن زیاد فشار زیادی روی لگن و شانه‌ها دارند و باعث می‌شود که سر بالا بماند و اعضای سنگین‌تر فرو برود و در طول مدت باعث دردهای آرتروزی در این افراد می‌شود که می‌توانند با خرید تشک‌های محکم‌تر تعادل میان سر و بدن را ایجاد کرده و خواب بهتری را تجربه کنند.
۴.چقدر فضای آزاد دارید؟
انواع تشک با اندازه‌های مختلف برای انتخاب وجود دارد ولی اگر تشک خیلی کوچک باشد آرامش و آزادی خواب را از شما می‌گیرد. یک فرد سالم حدود ۴۰ تا۶۰ مرتبه در طول خواب غلت می‌خورد. بنابراین برای تجربه یک خواب باید آزادی حرکت داشته باشیم. به صورت کلی تشکی را انتخاب کنید که زیر پای‌تان خالی نباشد.
معمولا تشک‌های کوچک برای استفاده در هتل‌ها مناسب‌تر هستند.چون فضای کمتری را اشغال میکنند و برای خواب طولانی مدت استفاده نمی‌شوند، اما پیشنهاد می‌شود که تشک‌های استاندارد در منازل مورد استفاده قرار گیرند.
۵.ارتفاع تشک چه اندازه باشد؟
با توجه به لایه‌های داخلی تشک اعم از (الیاف و موکت و فوم و پنبه و فنر ) تشک‌ها ارتفاع متفاوتی دارند که در طول عمر آنها نقش به‌سزایی دارند و هرچقدر ارتفاع تشک بیشتر باشد تشک مرغوب‌تر است.
در ضمن برای کسانی که به دکوراسیون منزل اهمیت می‌دهند، باید گفت که تشک‌هایی که ارتفاع بیشتری دارند سرویس خواب را زیباتر میکنند و جلوه بهتری به تخت و فضای شما می‌دهند.
۶.دمای تشک چطور باشد؟
هرچه در میان الیاف تشک هوا جریان بیشتری داشته باشد، آن تشک خنک‌تر شناخته می‌شود. عواملی مانند: فنری بودن و وجود کپسول هوا و پایین بودن چگالی اسفنج‌های استفاده شده در آن و نیز وجود لاتکس و مموریفوم باعث ایجاد گرما می‌شود. اما فوم به دلیل چگالی بالا و وجود موادی با خاصیت خنک‌کنندگی و تنفس هوا باعث خنک‌شدن تشک می‌شود.
۷.چه چیز در تشک فعلی شما خوشایند و ناخوشایند است؟
حتماً مواردی در تشک فعلی شما وجود دارد که دوست ندارید و به همین خاطر می‌خواهید تشک جدیدی را جایگزین کنید و البته ویژگی‌های مثبتی هم در کنار این نواقص در تشک شما وجود دارد که باعث شده است مدت طولانی از آن استفاده کنید. حالا می‌خواهید تشک جدید در کنار حذف خصوصیات منفی، خصوصیات مثبت را نیز حفظ کند، از این رو موارد مثبت و منفی را نوشته و هنگام خرید تشک آنها را مدنظر قراردهید.
۷.برای یک خواب راحت چقدر می‌خواهید هزینه کنید؟
انواع تشک از نظر قیمت به طور قابل توجهی متفاوت است. به‌طور کلی مدل‌های کف و داخلی از قیمت کمتری برخوردار هستند. با این حال قیمت‌ها با توجه به برند و مدل متفاوت است. به همین خاطر از ابتدا کف و سقف بودجه خود را مشخص کنید و بعد اقدام به خرید نمایید. همچنین توجه داشته باشید که اگر قیمت تشکی بالا باشد، اگرچه تشکی که ایده‌آل شماست ولی قیمت آن بیشتر از بودجه شماست، در طولانی مدت می‌تواند به سود شما باشد.
۸.برای شریک‌هایی که به صورت مختلف میخوابند چه تشکی مناسب است؟
بهترین تشک برای همسران تشکی است که تمام حالات خواب را حمایت کند. تشک نیمه سفت فنر منفصل با تکنولوژی ژل فوم می‌تواند بهترین انتخاب باشد .
در این صورت هر کدام از زوجین می‌توانند سطح مورد استفاده خود را تنظیم کنند و راحت باشند. منفصل بودن فنر سبب می‌شود که اگر یکی از آنها جابه‌جا شد یا تغیر حالت داد نفر کناری در وضعیت خود بماند و راحت بخوابد.
●انواع تشک
حالا که برخی از مهم‌ترین عواملی که هنگام خرید تشک جدید را بررسی کردیم وقت آن رسیده است که بفهمیم دقیقاً به چه نوع تشکی احتیاج داریم.
در زیر محبوب‌ترین گزینه‌ها را برای انتخاب تشک به شما معرفی می‌کنم:
مموری فوم
مموری‌فوم‌ها که با نام الاستیک نیز شناخته می‌شوند، قابلیت تغییر شکل به فرم بدن فرد را دارند که برای بهبود مفاصل دردناک و رهایی از کوفتگی‌های صبحگاهی که ناشی از بد خوابیدن است، مناسب هستند. مموریفوم حاوی لایه‌های فوم و پوشش مشبک و فناوری‌هایی برای بهبود عبور جریان هوا هستند و همچنین در مقابله با حشرات تخت و گرد و غبار و آلژیها بسیار مقاوم هستند.
تشک فنری
قدیمی‌ترین نوع تشک، تشک فنری است که در ساخت این تشک‌ها از سیستم نگهدارنده مقاوم فنر مارپیچ مثل: فنرهای متصل به‌هم، یکپارچه و یا فنرهای پیچیده شده در پاکت مجزا استفاده شده است که امروزه با ابزار پیشرفته مانند: فوم و لایه‌های اضافه و فنرهای استیل کوچک و محکم‌تر، راحت‌‌تر از هر زمانی شده‌اند و هنوز هم جز محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین تشک‌ها هستند.
تشک هیبرید
جدیدترین تکنولوژی مرتبط با خواب متعلق به این نوع تشک‌هاست که با ترکیب خاصیت فنری و مموریفوم در کنار هم تمامی فواید مموری فوم و حس فنر داخل تشک را ارائه کرده است، که همزمان با بهره‌برداری از راحتی مموریفوم سیستم فنر کمک می‌کند که فرد احساس لذت بیشتری از خواب خود داشته باشد. همچنین قیمت این تشک از تشک‌های مموریفوم ارزان‌تر است و انتخاب اقتصادی بهتری به شمار می‌آید.
تشک لاتکس
تشک‌های لاتکس با دوام‌ترین و منعطف‌ترین تشک‌های موجود هستند و کمترین فشار اضافی را بر روی شانه و کمر و مفاصل وارد میکنند. بنایراین استفاده از این تشک به کاهش درد خصوصا درد کمر بسیار کمک می‌کند و برای افراد مسن و کسانی که از درد کمر رنج می‌برند، بهترین گزینه است.
در این مقاله به بهترین تشک‌ها از لحاظ جنس، ارتفاع، ساختار داخلی و... پرداختیم و گفتیم که تشک‌ها هرکدام مناسب برای چه سبک خوابی هستند. امیدواریم توانسته باشیم با این مطالب شما را در خرید تشک مورد نظر یاری رسانده باشیم.
